2013年01月07日 07:06（）

医師「熟睡するにはキムチや唐辛子を食べるといい」

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この時期に

☆おすすめ☆

1 名前：そーきそばΦ ★ 投稿日：2013/01/06(日) 20:32:00.05 ID:???0

眠れない、眠りが足りない、起きられない……。そんな「睡眠」に頭を悩ませている人は、日々の食生活に目を向けてほしい。
実は、食と睡眠には深い関係があり、眠りに関する問題解決のヒントもそこに隠されているのだ。

まず、誤解を抱きがちなのが「寝酒でぐっすり眠れる」という通説だ。スリープクリニック調布の遠藤拓郎先生は、こう指摘する。

「人間は高い体温が下がるときに眠くなります。アルコールには、高くなった体温を下げる効果があるため、飲酒後に急に眠くなるのです。しかし、アルコールは３時間ほどたつと分解され『アルデヒド』という有害物質に変わり、交感神経を刺激して覚醒状態にしてしまいます。酒で寝つきはよくなるけど、眠りが浅くなるのはそのためです。
酒は早めに飲んで、アルデヒドが分解される３時間後から眠るといいでしょう」

この「高い体温が下がるときに眠くなる」というメカニズムを利用し、辛い食べ物を摂ることが快眠に効果的だと遠藤先生は言う。

「寝る前に体温を上げておけば、脳が『体温を下げなさい』と指令を出して眠りやすくなります。
体温を効率的に上げて下げるには食事が大事。特にキムチやトウガラシなどカプサイシンを含むものがいいでしょう」

週プレNEWS 1月5日(土)11時10分配信　（取材・文／頓所直人）
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130105-00000421-playboyz-soci

6 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:33:18.89 ID:6z942Kpa0
キムチ悪いなぁ

7 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:33:37.63 ID:M89mJYfM0
キムチとマッコリがあれば何も要らない
もう韓国人になってもいいって思うわ

51 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:41:40.06 ID:O56uep3SO
>>7
お前の三食一生キムチとマッコリな

272 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 21:48:34.67 ID:Ppvjjh+d0
>>7
それは貴様がキムチ遺伝子持ちだからだ

356 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 22:35:46.07 ID:lN7fWlJvO
>>7 ホンタクとトンスルの間違いだろwwwwww

8 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:33:51.53 ID:y0c7VGr70
まじか、今すぐキムチ買ってくる！

10 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:34:10.44 ID:kC9H1FTI0
×熟睡
○永眠

12 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:34:27.07 ID:U1AAVLxh0
永眠しちゃうだろ、バカタレ

14 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:34:30.54 ID:epzolBLV0
寝る前にキムチと一緒に漬かればいいじゃん

15 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:34:43.54 ID:AfB+EBg30
虫付いてますけどね

16 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:34:46.14 ID:6N4WxZ+g0
寝る前に刺激物は避けるべきなのに唐辛子ねぇｗ

18 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:35:24.72 ID:g2Fyd6HL0
普通は「高い体温が下がるときに眠くなる」というメカニズムを利用して、
寝る前に風呂に入って体温を上げるんだけどな・・・この医者アホだなｗｗｗ

19 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:35:39.45 ID:aklyOpCU0
寝る前にキムチとか
胸がキムチ悪くなるわ

20 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:35:47.67 ID:EP0P6EX30
唐辛子も興奮するから駄目だろｗ
しかも躁鬱と空腹時は特に胃や大腸の腫瘍の元

21 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:35:50.20 ID:hupk4CQ50
国籍は？先祖の出身は？

22 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:35:54.34 ID:sujcZJ5y0
キムチ食ってる朝鮮人はそのまま永眠して二度と起きてこなければいいと思うがね

26 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:37:59.66 ID:m1/G/IkZ0
チョンから金貰えるの

27 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:38:00.37 ID:NjpdFgjf0
＞スリープクリニック調布の遠藤拓郎先生

なんだこの胡散臭い詐欺師みたいな野郎は

28 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:38:07.23 ID:1+b+wqX/O
普通に神経高ぶりすぎて眠れなくなると思うんだけどな

30 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:38:10.53 ID:n5qGpKLz0
こんな危険な食品食べなくても、風呂入ったり、
足を湯たんぽで温めればすぐに眠くなるわな。

31 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:38:12.35 ID:/729zUL50
就寝３時間以上前に適量のカプサイシンを取るのは睡眠の深さを上げる上で
効果があるとなっている。
寝る前に取るなよ

32 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:38:19.50 ID:ykopcn180
ＪＯＪＯの吉良みたいに、誘眠効果のあるホットミルク飲んで
布団のうえでストレッチした方がずっといい。

キムチなんぞ、口が臭くなって寝られんわｗ

33 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:38:20.28 ID:mFV/ynFb0
確かに　言えてるな永眠できますね。

34 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:38:44.13 ID:rPnoIrwd0
唐辛子の入った料理は数々あるのに
必ずキムチが筆頭に挙げられる不思議

日本なのにね(･ω｀･?

35 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:38:50.49 ID:BpxQ2TmM0
興奮作用あるし下痢するから無理ｗ辛いモノは人による

36 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:39:14.59 ID:F3mSyK4g0
塩分の多い日本式たくあんより
キムチのほうが栄養価が高くダイエット効果もある

37 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:39:20.27 ID:nFxvoQBI0
そもそもキムチに入ってるのはトウガラシなんだから、トウガラシだけでいいんじゃね？
キムチってわざわざ入れる必要なくね？

40 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/01/06(日) 20:39:47.67 ID:Kvo4Lf7DO
んじゃ朝鮮人に不眠症はないんか～い？
まあ、昔から悪いヤツほど良く眠るって言うからなあ…

転載元：http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1357471920/